Mặt khác, bên cạnh việc tìm hiểu bé 1 tuổi ngày uống bao nhiêu sữa hay bé trên 1 tuổi/ngày uống bao nhiêu sữa công thức, bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau khi cho trẻ uống sữa:
- Nếu trẻ không dung nạp được lactose, hãy cho trẻ uống sữa không có lactose, thay vì dùng sữa khác thay thế. Đa số các loại sữa này đều có cùng hàm lượng canxi và vitamin D, cũng như các khoáng chất khác.
- Các sữa hương vị thường chứa nhiều đường nên được khuyến nghị hạn chế cho trẻ dưới 2 tuổi sử dụng.
- Một số trẻ có thể bị dị ứng với sữa thông thường và bố mẹ sẽ nghĩ đến việc sử dụng sữa có nguồn gốc thực vật để thay thế. Tuy nhiên, hầu hết các loại sữa làm từ thực vật đều thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin D và canxi. Vì thế, ngoài sữa đậu nành, có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa bò, các loại sữa có nguồn gốc thực vật không được khuyến khích cho trẻ uống thay cho sữa bò.
- Sữa dành cho trẻ mới biết đi, thường được các công ty sữa công thức tiếp thị là sử dụng để chuyển tiếp từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng các loại sữa này không cần thiết và có nguy cơ gây hại cho trẻ nhỏ.
>>> Bạn có thể xem thêm: Cùng mẹ giải đáp thắc mắc trẻ 1 tuổi uống sữa tươi được không?
Tham khảo thực đơn dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi
Chắc hẳn bạn đã biết được trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày. Để giúp con bạn đáp ứng đủ lượng sữa được khuyến nghị, hãy thử các gợi ý sau cho các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ:
Bữa ăn sáng
- Sữa không béo trong ngũ cốc, sinh tố hoặc bột yến mạch
- Sữa chua và trái cây không béo hoặc ít béo
- Thêm phô mai vào các món trứng như trứng bác hoặc trứng tráng.
Bữa trưa
- Sữa chua không béo hoặc ít béo
- Một hộp sữa không béo
- Thêm phô mai ít béo vào bánh mì sandwich
- Phô mai ít béo và bánh quy giòn
- Phô mai và trái cây ít béo.
Bữa ăn tối
- 1 cốc sữa không béo
- Thêm pho mát ít béo vào các cung cấp protein (thịt, cá, trứng), salad, rau…
Đồ ăn nhẹ trước khi luyện tập/tham gia trò chơi
- Ngũ cốc và sữa không có chất béo
- Sữa chua không béo hoặc ít béo
- Phô mai ít béo hoặc phô mai sợi.
Đồ ăn nhẹ sau luyện tập/trò chơi
- Sữa không béo
- Sữa chua không béo hoặc ít béo
- Phô mai ít béo, phô mai sợi và bánh quy giòn
- Sinh tố trái cây không béo
- Ngũ cốc và sữa không béo.
>>> Bạn có thể xem thêm: Thói quen ăn uống cho trẻ 1 tuổi thế nào là tốt?
Tóm lại, sữa không phải là thức uống duy nhất để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ nhưng đây là một thực phẩm có nhiều chất bổ dưỡng, nhất là đối với trẻ mới biết đi. Hy vọng bài viết đã giúp bạn có lời đáp rõ ràng cho thắc mắc trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ để chăm sóc con yêu tốt hơn.
